Секреты здорового образа жизни

Александр Широков рассказывает о том, как справиться с проблемой гиподинамии.

В XXI веке, эпохе цифровых технологий и информационной доступности, очень важным для многих становится вопрос о сохранении здоровья человека. А в этом году проблема здоровья в связи с пандемией выдвинута на первый план. Безусловно, человек, обладающий хорошим иммунитетом, ведущий активный образ жизни, легче справится с любым заболеванием.

Здоровье – это залог успеха, гармоничной счастливой жизни. Это возможность для многих свершений. Словом, здоровье – это самое главное. Но сохранить его удается, к сожалению, далеко не каждому.

В настоящее время политика государства направлена на пропаганду здорового образа жизни. Создаются спортивные комплексы, строятся новые школы, которые дадут возможность развивать и воспитывать поколение спортсменов и физически развитых граждан. Постепенно многие люди начинают осознавать, как важно сохранить то, что было подарено нам природой. Недаром говорят, что в здоровом теле здоровый дух!

Большую часть времени человек проводит на работе. И у многих движения в течение рабочего дня крайне ограничены. Кто-то вынужден не отходить от компьютера, кто-то стоит у станка, лишь изредка меняя положение тела. Словом, проблема гиподинамии (малоподвижного образа жизни) является по-прежнему одной из главных и острых проблем в современном мире.

Не все люди любят и хотят заниматься спортом. Но обязательно ли это делать, чтобы чувствовать себя здоровым? Как мы, исходя из своих возможностей, способны повлиять на наше самочувствие и состояние организма в целом? Об этом рассказывает Александр Широков, тренер-преподаватель по баскетболу «Спорт-Центра-Сокол». Коренной сокольчанин, он всю жизнь провел в нашем маленьком городке, внося свою лепту в развитие спорта, а позднее – в воспитание молодого поколения баскетболистов. Еще в детстве, учась в школе, Александр Широков начал заниматься спортом. Его родители также вели активный образ жизни: папа увлекался мотокроссом, мама – парашютным спортом.

Александр Александрович попробовал себя в гимнастике, вольной борьбе, легкой атлетике, лыжном спорте. Был период, когда занимался несколькими видами спорта одновременно.

– Не стоит забывать, что спорт предполагает нагрузки, причем абсолютно разные, – отмечает Александр Широков. – Каждый человек ставит перед собой определенную задачу. Кто-то хочет преуспеть в определенном виде спорта, стать профессионалом. А у других цель – сохранить хорошее самочувствие, бодрость, укрепить здоровье. Соответственно, и нагрузки у этих людей будут абсолютно разными. Как бы то ни было, считаю, что минимальные физические упражнения следует делать всем без исключения. Не просто дойти до места работы или учебы и обратно, постоять у станка или посидеть у компьютера. Если труд монотонный, лучше всего каждые два часа делать небольшой перерыв: пройтись, размяться. В обеденное время, как правило, остается несколько свободных минут. Можно их потратить на бесцельные разговоры и сидение за столом, а можно прогуляться до магазина. И это уже движение, а значит, маленькая победа над собой и своей ленью!

Подробнее можно прочитать в № 86 «Сокольской правды» от 20.11.2020

Поделиться
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *