На льду дворца – интернациональная команда

В Ледовом дворце «Сокол-Арена» завершаются спортивные сборы юных фигуристов.

Их проводили тренер Сергей Козлов и его помощница Юлия Кузнецова, бывшая ученица Сергея Евгеньевича. Она окончила университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, сейчас учится в магистратуре. 

– Эти двухнедельные сборы от обычных тренировок отличаются интенсивностью и высокой нагрузкой. Девочкам сложно, но все стараются. Эти сборы первые, которые проводим в новом Ледовом дворце, поэтому к участию принимали всех желающих. В последующем будет производиться отбор только тех спортсменов, кто готов к серьёзным нагрузкам, – пояснил Сергей Козлов.

Это были две недели напряженной работы спортсменок и тренеров. Каждый день – утренняя разминка и четыре тренировки: две на льду и две по общефизической подготовке.

На ледовой арене спортсменки проводили по часу утром и вечером, отрабатывая скольжение, элементы, свои программы. Рядом с ними – оба тренера. Они внимательно смотрят за своими воспитанницами, чтобы в нужный момент подъехать к кому-то, подсказать, показать движения рук, ног, поправить где-то, объяснить ошибку, терпеливо ответить на все детские вопросы. Девочки в этой группе разного возраста, но внимательно слушают наставников, смотрят на них во все глаза.

Под конец часовой тренировки чувствуется, что спортсменки устали, но впереди новая. Несколько минут на отдых, пере- одевание в раздевалке. И вот уже в шортах, в футболках девочки готовы к занятиям по общефизической подготовке. Утренняя тренировка проходила возле Ледового дворца.

– Это легкая ОФП, – говорит Юлия Кузнецова. – Она рассчитана на развитие выносливости, скорости, гибкости, координации и развитие всех групп мышц, суставов.

Вначале спортсменки 20 минут бегали, наматывали круги по асфальту. Отлынить не получится – тренеры всё видят. Затем – разминка, включающая  различные упражнения на все группы мышц, суставов. И отдельная часть тренировки – выполнение различных позиций из фигурного катания. Спортсменки делали «ласточку», «флажок», «бильман» (когда стоя на одной ноге, вторую, поднятую за спиной, фигурист держит обеими руками над головой) и другие элементы. Некоторые девочки демонстрировали удивительную растяжку, гибкость, выполняя эти упражнения.

Во второй половине дня их ждала тренировка по специальной физической подготовке, которая проводилась на стадионе «Сокол». Она более интенсивна. Нужно было пробежать шесть кругов по стадиону. Затем разминка, выполнение подводящих упражнений, чтобы подготовиться к изучению и отработке элементов фигурного катания пока на стадионе, а потом повторить их на льду во время вечерней тренировки в «Сокол-Арене». А под конец занятия – бег на 400 метров наперегонки группами по возрастам.

Подробнее можно прочитать в № 57 «Сокольской правды» от 11.08.2023

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •