«Мы забываем о таблетках!» Печать
22.04.2016

Участницы физкультурно-оздоровительной группы «Виктория», 4-я слева в первом ряду - руководитель В.Зуева.Успешное развитие физической культуры и массового спорта имеет приоритетное значение для укрепления здоровья граждан и повышения качества их жизни, и в связи с этим является одним из ключевых факторов, обеспечивающих устойчивое социально-экономическое развитие государства.

В соответствии с Концепцией долгосрочного экономического развития Российской Федерации и Стратегией развития физической культуры и спорта в России на период до 2020 года поставлена задача по увеличению доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом. Для их достижения Правительством Вологодской области предусмотрены мероприятия по совершенствованию системы физкультурно-спортивного воспитания населения, обустройству городской и сельской инфраструктуры, парковых и рекреационных зон для занятий физической культурой и спортом, повышению эффективности пропаганды физической культуры и спорта как важнейших составляющих здорового образа жизни.

Предпринимаемые меры по пропаганде физической культуры и спорта уже имеют определенный положительный результат. Однако немаловажная роль в этом отводится людям - энтузиастам, для которых здоровый образ жизни уже является нормой, а желание привлечь к занятиям физкультурой как можно больше людей и помочь им научиться заботиться о своем здоровье - смыслом жизни.

Есть такие люди и в Соколе.

* * *

Практически четыре года в Соколе существует спортивно-оздоровительная группа «Виктория». Физкультурные занятия здесь посещают женщины так называемого золотого возраста, тем, кому далеко за 50.

Пообщавшись с этими энергичными людьми, понимаешь, что они, пожалуй, ещё дадут фору молодым: веселые, эмоциональные...

Руководит группой здоровья Валентина Зуева, человек неравнодушный и бескорыстный. Занимается она с женщинами на общественных началах.

Как получилось, что, будучи педагогом по образованию, человеком разносторонне творческим, она стала еще и руководить группой здоровья?

- Когда вышла на заслуженный отдых, поняла, что мне просто необходимо чем-то заняться, - рассказывает Валентина Владимировна. Посмотрела на своих подруг, знакомых: сидят дома, скучают... Решила собрать небольшую группу и заниматься физическими упражнениями. Физкультуру нам преподавали в институте, у нас был классный педагог, который всегда давал студентам какие-то новинки по физической культуре. Было очень познавательно.

Конечно, чтобы организовать занятия, нужна площадка, где можно было бы их проводить. Валентина Владимировна пошла по кабинетам, предлагала свои услуги в качестве педагога-тренера, причем бесплатно! В ответ ничего определенного, а где-то и вовсе - отказ. Инициативу женщины поддержали на стадионе «Сокольский», разрешив дважды в неделю по вечерам проводить занятия.

- Как набрали группу?

- Очень просто. Иду на дачу. Смотрю - две женщины. «Вы не желаете заниматься физкультурой на стадионе?» - спрашиваю. В ответ удивились, но все ж поинтересовались, в какие дни и часы. Вечером два раза в неделю их вполне устроило и они пришли. На первое занятие собрались Ольга Дмитриевцева, Нина Морозова, Татьяна Голованова, Татьяна Шляпина, Зинаида Кулина, Александра Губернаторова, Галина Коптяева. Затем присоединились еще желающие, потом еще и ещё. Так была создана спортивно-оздоровительная группа «Виктория» в составе 20 человек.

Занимались все лето, потом нам выделили определенные часы для занятий в спортзале Сокольского ФОКа. Количество желающих заниматься в группе здоровья росло, и пришлось создать ещё одну.

Теперь Валентина Владимировна ведет занятия в двух группах - это около сорока человек. По-прежнему - совершенно бесплатно. Главная её цель - помочь людям сохранить здоровье, быть бодрыми и счастливыми. И это, действительно, помогает, надо видеть её физкультурниц и то, с каким желанием приходят они на занятия, как ответственно относятся к разминкам и упражнениям.

- Валентина Владимировна, а как строите занятия физкультурой?

 - Цель создания группы - привлечь людей золотого возраста - не хочется называть «пенсионного» - к занятиям физическими упражнениями, пробудить интерес к здоровому образу жизни, сохранить подвижность суставов и гибкость тела, натренировать мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы и, конечно, получить удовольствие от общения друг с другом, а в целом - оздоровительный эффект.

Многие помимо посещения группы здоровья с удовольствием ходят зимой на лыжах, занимаются скандинавской ходьбой.

Наши занятия направлены на общее укрепление всего организма. Мы не только упражнения выполняем, занимаемся оздоровительной гимнастикой, еще и в теннис играем, в дартс, в волейбол и бадминтон. Девчонкам это нравится.

Хочу сказать, что занятия, связанные с теннисным шариком, мячом, воланчиком, пожалуй, полезнее, чем все предыдущие упражнения. Волейбол дает развитие всей мышечной системе. Смотрят на мячик, воланчик при игре в бадминтон или теннис - укрепляют мышечную систему глаз. Вот что важно.

Какие ещё цели мы преследуем: развить гибкость суставов - это необходимо в нашем возрасте. И я все время говорю: гибкий позвоночник - значит, здоровый организм.

Мы делаем силовые упражнения, комплекс дыхательной гимнастики, упражнения на укрепление шейного отдела позвоночника и мышц шейки бедра плюс малая йога на полу...

Занятия участницы группы стараются не пропускать. Конечно, бывают причины личного характера, когда нужно поводиться с внуками или сходить на приём в поликлинику. Но в основном все придерживаются дисциплины, поддерживая руководителя в том, что регулярность - это залог здоровья.

- От гимнастики и общения все получаем эмоциональный заряд, - рассказывает В.Зуева. - Мы ведь не только делаем упражнения, ещё и интеллектуально развиваемся, чтобы от нас отошла болезнь Альцгеймера. Я задаю шуточные вопросы, а другой раз и не шуточные. Вот, например: какое самое интересное число есть в математике? А это число 37, если его умножать на число, которое делится на 3, получается очень интересная таблица. Или, например, такой вопрос: всегда ли возможно перешагнуть через карандаш? Оказывается, не всегда - если он лежит у стены, как перешагнуть?

 Другой раз девчонки сами отыщут что-то интересное. Говорим обо всем, и о политике тоже. В общем, развиваемся и физически, и умственно. Вместе ходим на вечера отдыха в Дом культуры. Тут они хлопочут, что взять с собой, во что одеться... Все это очень важно в жизни.

 За тонкой стеной раздевалки послышался оживленный разговор - это пришли на занятия женщины.

Татьяна Ярославова посещает группу здоровья около года, узнала от бывших коллег по фабрике игрушки, а когда сказали, кто ведет занятия, пошла, не раздумывая.

- Среди нас немало одиноких женщин, и общение для нас очень важно. Ну и, конечно, упражнения для здоровья. Что касается нагрузок, здесь руководитель четко следит: если видит, что тяжеловато, сокращает их. Люди ведь приходят разные, у кого-то есть ограничения, и тут важно не переусердствовать. Низкий поклон ей за то, что занимается с нами.

Целиком и полностью Татьяну поддерживает Елена Терехова.

Почти два года с удовольствием посещает оздоровительные тренировки Галина Пауничева:

- Хожу сюда с большим удовольствием. Очень нравятся дыхательные упражнения по Стрельниковой, гимнастика для растяжки позвоночника. Сейчас в основном занимаемся в зале, но в этот сезон и в лес выезжали, и даже участвовали в лыжных гонках. Высоких результатов не показали, но получили удовольствие от самого участия. В группе здоровья все мы заряжаемся оптимизмом, ну и, конечно, держим равнение на старших.

А равняться, действительно, есть на кого. Людмила Михайловна Губкина тоже два года ходит сюда за здоровьем. Анна Никитична Горень, рассказывая о группе здоровья, не скрывает восхищения:

- Здесь чувствуешь себя очень комфортно. Упражнения выполняем на все группы мышц, занятия разносторонние, и главное руководитель - замечательный человек, очень внимательный, осторожный. Я не скрываю своего возраста, мне 78 лет, но после тренировки, действительно, летишь, как на крыльях!

Елена Куликова с В.Зуевой познакомилась на работе - в детской библиотеке, куда Валентина Владимировна ходила вместе с внуком. Как только вышла на пенсию, в первый же день свободы пошла на секцию. Около полугода посещает занятия.

А Ольга Шаимова знает В.Зуеву уже по взрослой библиотеке. Валентина Владимировна там частый гость, помогает проводить различные мероприятия, кроме того, она хорошо поет и сама играет на гитаре. Узнав о занятиях физкультурой, Ольга Юрьевна тоже присоединилась.

- Начав заниматься, мы забываем о таблетках. Такие занятия, действительно, много дают для здоровья!

Что ж, убедительно!

Ольга ХЛЫМОВА



Новые статьи:
Похожие статьи: